寶寶吃水果應(yīng)該注意的禁忌，你又知道多少？

      雖然說愛吃蔬菜水果是一個好習(xí)慣，但是水果都含有大量果糖，果糖是糖類中最甜的一種單糖，它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此為了寶寶的健康，爸爸媽媽要注意掌握寶寶吃水果的時間、水果的品種和進食的量。以下這些小技巧，快跟著張奶奶學(xué)起來吧！

寶寶吃水果有3個不宜

1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。

飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。

2、不主張在餐前給寶寶吃水果。

因為1克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

3、每次水果的攝入量不要過大。

每次吃太多水果會導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，經(jīng)常有飽腹感，影響對其它必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

吃水果的3個技巧

1、吃水果的時間：把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后；

2、吃哪種水果：給寶寶挑應(yīng)季水果，即什么季節(jié)吃什么水果；

3、吃多少水果：根據(jù)寶寶的年齡和消化能力，每次選為50-100克左右，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥或果塊。

特別提醒

1、有過敏史的寶寶吃水果要小心

水果雖然美味，但是有的水果卻給寶寶帶來災(zāi)難。因為個別寶寶可能對某些水果產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、蕁麻疹、腹瀉、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以給寶寶添加新的水果時，一定要觀察孩子全身各系統(tǒng)的表現(xiàn)，尤其對有過敏家族史的寶寶更要加倍注意。

2、常吃催熟水果有害無益

用植物生長調(diào)節(jié)劑催熟的水果，達不到水果應(yīng)有的豐富營養(yǎng)，而常吃催熟的水果對人體有害而無利。比如冬天吃西瓜是不合時宜的。