| 產(chǎn)婦忌急于節(jié)食 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57595次 |
女性生育后，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，很多女性為了恢復(fù)生育前的苗條體型，分娩后便立即節(jié)食。這樣做不但對本身健康不利，對乳兒也無益處。 為什么產(chǎn)后不可節(jié)食?因?yàn)楫a(chǎn)后婦女所增加的體重主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動(dòng)用一些營養(yǎng)，補(bǔ)助哺乳所用營養(yǎng)。為了保證嬰兒哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃鈣質(zhì)豐富的食物和每天最少要吸收11 760千焦(2 800千卡)的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，這些哺乳所需的成分就會不足。那么就會動(dòng)用大量乳母身上的營養(yǎng)成分，或是不能滿足嬰兒喂奶，使新生兒營養(yǎng)受損。因此，產(chǎn)后的婦女不可急于節(jié)食。 女性為了恢復(fù)生育前的苗條體型，可以在生育后，過了哺乳期，開始適量節(jié)食。每天攝取6 300千焦(1 500千卡)的熱量，再加上運(yùn)動(dòng)，就可恢復(fù)健美的身材了。為了節(jié)食，在飲食上還可以多吃一些蔬菜，也有利于減肥。產(chǎn)后不要多喝高脂肪的濃湯，因?yàn)闈鉁珪绊懯秤�，還會使身體發(fā)胖，影響體形。 本文摘自《懷孕安產(chǎn)知識百科》，由北京中山響沙圖書發(fā)行中心授權(quán)搖籃網(wǎng)發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。 |
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明： ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息，此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，請聯(lián)系電話：010-57895369。 |
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |
15311002102 
