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如今天氣開始轉暖，春雷始鳴，大地復蘇，寒意漸去，人體也逐漸舒展，此時寶貝飲食應當清寡，吃時令的蔬菜，能護肝益脾，解除“春困”。

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薺菜古代的蔬菜很少，常見于文字記載的主要有五種：葵、藿、韭、菘、薺。這個“薺”指的就是薺菜。薺菜具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效。一般用來涼拌或者做菜餡，風味獨特。
 草頭草頭是江南地區(qū)對金花菜的叫法，學名苜蓿，是清涼性的蔬菜，能消除內(nèi)火，清沁心脾。上海人做生煸草頭，摘除莖梗，完全用葉炒成，特別鮮嫩。
豌豆苗豌豆苗在有的地方也叫做龍須菜，只食用嫩梢和嫩葉，清香柔嫩，在餐館里是極矜貴的一道青菜。豌豆苗味甘、性平，有益中氣，利脾胃。
空心菜空心菜具有促進腸蠕動、通便解毒之功效；食后可降低腸道的酸度，預防腸道內(nèi)的細菌群失調(diào)，對防癌有益；還可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。
油菜油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
菠菜菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。
芹菜春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。