| 寶寶補(bǔ)充DHA不僅要“及時(shí)”，還要“足量”！不然一切白補(bǔ)了！ |
| 發(fā)布日期：2018/9/6 發(fā)布者：zgytzs 共閱47757次 |
DHA，被成為“腦黃金”，大量存在于人的腦部和視神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)處于快速發(fā)育期的嬰幼兒，是智力發(fā)育和視覺發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分。 DHA什么時(shí)候補(bǔ)？
3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%。DHA是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。 DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”。如果攝入的DHA達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。 根據(jù)歐洲食品安全局（ESFA）及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，孕期及哺乳期婦女建議DHA每日平均攝入量不低于200mg；6-24個(gè)月的嬰幼兒每日適宜攝入20mg/公斤；2歲以上幼兒的DHA每日攝入量至少達(dá)到100mg。
DHA的具體補(bǔ)充方式
孕期的準(zhǔn)媽媽：可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。
0-6個(gè)月的寶寶：請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。 乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。 6個(gè)月以上的寶寶：可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚（如三文魚、金槍魚等）作為DHA來源。 寶寶斷奶后：為TA選擇一款含優(yōu)量水平DHA的產(chǎn)品幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。 |
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