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在冬季，寶寶由于厚實(shí)衣服的包裹，肢體活動(dòng)減少，更加需要一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉。寶寶游泳是一個(gè)堅(jiān)持不懈的任務(wù)，夏天寶寶需要游泳，在冬天寶寶更加需要游泳。這樣才能真正讓嬰兒游泳的好處實(shí)現(xiàn)在您的寶寶身上。

冬季游泳的好處

1從新生兒、嬰幼兒智能開發(fā)的角度看，嬰兒通過(guò)游泳使四肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，提高體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

2寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵御流感的“好幫手”。

3游泳能提高寶寶的心肺功能，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利條件，并有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。

4游泳還能為寶寶塑造健美的體態(tài)。水的流動(dòng)和肌肉的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)起到按摩動(dòng)脈的作用，從而為寶寶塑造健美的體態(tài)，均勻而修長(zhǎng)的四肢，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到極好的鍛煉效果。

5能夠促使新生兒消化系統(tǒng)的便早排出，生理性黃疸早消退，營(yíng)養(yǎng)早吸收，生理性體重下降早恢復(fù)。對(duì)于嬰兒的消化系統(tǒng)特別好，特別是在冬天寶寶的運(yùn)動(dòng)量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入增加，胃腸蠕動(dòng)增加，寶寶體重增加優(yōu)于同齡嬰兒。

冬季嬰兒游泳要點(diǎn)

嬰兒游泳水溫：水溫要求在38~40攝氏度之間(夏季：37至38度，冬季：39至40度)。

嬰兒游泳室溫：室溫應(yīng)保持在24~28攝氏度之間(夏季：22至24度，冬季：26至28度)。

游泳時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)：選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧時(shí)游泳。游泳時(shí)間選擇在喂奶前40分鐘，每次游泳時(shí)間一般為10至30分鐘。

泳池放水的深度：視寶寶的身高而定，以寶寶進(jìn)入泳池后處于懸浮狀態(tài)，腳部不觸及泳池底部為宜。溫度控制要均勻，一般先放入冷水，后加入熱水，并且攪勻，使水池上下的水溫保持一致為宜。

每次游泳以前，將嬰兒身體裸露后，注意嬰兒臍部處理，做好游泳前的按摩熱身準(zhǔn)備。

嬰兒頸圈使用前必須進(jìn)行安全檢測(cè)(如泳圈的型號(hào)、保險(xiǎn)按扣、漏氣否等)。頸圈套好后檢查下頜、下頦部是否托在預(yù)設(shè)位置，以保證孩子呼吸通暢。

嬰兒套好頸圈后，檢查保險(xiǎn)扣是否扣牢，要逐漸且緩慢入水，動(dòng)作要輕柔，避免嬰兒情緒緊張，下水后，讓嬰兒自由游動(dòng)，注意觀察嬰兒的面色及膚色變化，以確保嬰兒的舒適程度。

嬰幼兒游泳時(shí)，全過(guò)程必須有專人全程監(jiān)護(hù);可以適時(shí)給于安撫或回應(yīng)。如果小寶寶在水中亂抓，就表示他有些害怕，監(jiān)護(hù)人應(yīng)握著他們的小手安慰他們。

嬰兒游泳時(shí)，嚴(yán)防嬰兒口鼻嗆水及耳朵進(jìn)水。

嬰兒游泳完畢，立即用毛巾將其全身檫干，注意其頭面部尤其眼、耳、鼻、臍等部位的處理。

嬰兒頸圍適應(yīng)選用頸圈型號(hào)：小號(hào)適合0-2個(gè)月;中號(hào)適合3-5個(gè)月;大號(hào)適合6-8個(gè)月;特大號(hào)9-12個(gè)月。

游的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或在水中運(yùn)動(dòng)過(guò)多，這樣容易讓嬰兒疲勞，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫現(xiàn)象，因此嬰兒游泳時(shí)間的長(zhǎng)短主要由嬰兒體質(zhì)決定。建議每次時(shí)間控制在15分鐘最佳。

冬季嬰兒游泳注意事項(xiàng)

下水前必須讓寶寶的各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)

用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關(guān)節(jié)部位快速摩擦，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高。能有效預(yù)防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發(fā)生。一般準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間控制在5-10分鐘。

嚴(yán)格把握寶寶冬泳的運(yùn)動(dòng)量

冬泳的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)水溫的高低和寶寶的身體條件來(lái)決定，必須在安全范圍內(nèi)，即不要超過(guò)回冷期。回冷期是指當(dāng)人體浸入冷水后，體溫立即降低，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后體溫開始回升，這時(shí)候離水上岸會(huì)感到爽快適宜。

游泳后，注意給寶寶保暖并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫出水后，應(yīng)用毛巾擦干寶寶全身，先從腳開始，然后上肢及身軀。穿衣服也應(yīng)先下后上，因?yàn)橄轮x心臟較遠(yuǎn)，體溫恢復(fù)較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。

不要吃飽了游泳

吃飽后寶寶血液流動(dòng)慢，容易壓迫寶寶胃部，導(dǎo)致四肢活動(dòng)不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。

切勿單獨(dú)帶寶寶游泳

游泳需要群體情緒的相互感染，沒(méi)有小伙伴和其他人的環(huán)境會(huì)影響寶寶的狀態(tài)。另外，有危險(xiǎn)無(wú)人幫助，不利安全。

劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳

寶寶劇烈運(yùn)動(dòng)后，體溫增高。沒(méi)有恢復(fù)正常體溫就進(jìn)入冷水中，會(huì)引起傷風(fēng)或抽筋。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后寶寶的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時(shí)接觸冷水，會(huì)引起肌肉痙攣，容易溺水。

冬泳每周2-3次最為適宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態(tài)，頻繁的冬泳會(huì)導(dǎo)致寶寶消耗過(guò)量而降低免疫力，影響生長(zhǎng)發(fā)育，以每周2到3次為宜。