孕前食譜：菠蘿炒雞片
食材原料
主料：菠蘿100克， 雞肉150克，海參（水浸）200克。
配料：檸檬汁10克，淀粉（豌豆） 5克。
調料：鹽2克，白砂糖5克，植物油 25克，蔥油 5克。
烹飪方式
炒。
制作方法
1. 水發海參抹刀片大片，用開水焯出；雞片浸去血水，加料上漿腌漬入味；鮮菠蘿去皮切厚片。
2. 鍋燒熱加入植物油，雞片放溫油中劃出。
3. 鍋中加蔥油燒熱，放入菠蘿稍炒后加少許高湯，烹料酒，加入白糖、檸檬汁和海參燒入味，再加入雞片，用水淀粉勾芡，淋上油即成。
適用人群
備孕女性，一般人群均可食用。
么么提示
1. 菠蘿：菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。女性常吃菠蘿可以使皮膚光滑滋潤。
2. 雞肉：雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。
3. 海參：具有滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血、治潰瘍等作用。
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